Cada vez mais pessoas procuram aulas mente-corpo como Yoga, Pilates, Hipopressivos ou até mesmo sessões de Meditação, em busca de algo que lhes traga equilíbrio, concentração e de alguma forma um desligar das preocupações do quotidiano.

É neste tipo de aulas que, pela primeira vez, a grande maioria dos alunos se apercebe da forma como respira, da influência que a respiração tem na execução dos exercícios, ou até mesmo de como o tipo de respiração usada na aula lhe proporciona tranquilidade e uma maior sensação de leveza e bem-estar.

O programa Just Breathe surge nesta linha de pensamento, como forma de preencher uma lacuna por desenvolver e aprofundar nas modalidades já existentes e cujo objetivo é ensinar a usar a respiração a nosso favor nas diversas circunstâncias do dia-a-dia.

As técnicas aprendidas neste programa podem ser a ferramenta que te falta para ganhares uma maior consciência da tua respiração e de como a podes usar nas mais diversas situações, constituindo uma solução natural, prática e segura, que te poderá proporcionar um maior bem-estar e qualidade de vida.

Com o programa Just Breathe, irás:

- Aprender a respirar melhor.

- Melhorar a tua consciência respiratória.

- Ficar a conhecer a história da evolução da respiração de Yoga até aos dias atuais.

- Aprender a aplicar testes respiratórios que te permitem conhecer a tua capacidade pulmonar, tolerância de CO2 e em que fase está o teu ciclo nasal, para que possas tirar o máximo partido das práticas ensinadas neste programa.

- Ficar a conhecer 9 práticas respiratórias - que estão gravadas em vídeo e constam também de um guia com todas as práticas descritas ao pormenor - que podes utilizar ao longo do dia.

- Aprender que tipo de práticas respiratórias ajuda a despertar e energizar o corpo pela manhã; que respiração contribui para equilibrar o estado de espírito e reduzir o stress antes de uma consulta ou teste; que práticas respiratórias podes utilizar para adormecer mais facilmente.

- Ficar com uma excelente ferramenta de saúde e bem-estar para a vida, cuja prática diária, caso queiras utilizar o programa como uma rotina, requer apenas 15 minutos diários (5 m de manhã + 5 m de tarde + 5 m à noite.)

Apaixonada por desporto, livros e natureza desde que se conhece, Cátia Pinto Rodrigues é Instrutora de Pilates, Low Pressure Fitness e Yoga Breathing, uma modalidade desconhecida em Portugal e cujo único objetivo é ensinar a usar a respiração para equilibrar estados de espírito, recorrendo a práticas simples e seguras, que podem facilmente ser aplicadas a diversas situações do dia-a-dia.

A respiração é algo que todas as modalidades que ensina têm em comum. E o seu fascínio pelas modalidades mente-corpo impulsionou o desejo de querer aprofundar os benefícios da respiração para a nossa saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Hoje em dia, ensina outras mulheres a obterem o máximo de benefícios para a sua saúde através da educação física e da respiração, com aulas até 30 minutos que podem ser encaixadas em agendas preenchidas.

O conhecimento posto em prática em si mesma e nas suas alunas comprova a eficácia demonstrada pelas técnicas respiratórias com base científica que lhe foram ensinadas.

O programa Just Breathe destina-se a quem:

- Já percebeu a importância que respirar bem tem para a sua saúde;

- Tem interesse em aprofundar o papel que a respiração tem para a sua qualidade de vida e bem-estar geral;

- Procura soluções simples, seguras e práticas para despertar o organismo num dia de baixa energia; para se tranquilizar em situações de stress, como antes de um exame, de uma entrevista ou de uma reunião de trabalho... ou para adormecer mais facilmente;

- Trabalha com adultos ou crianças, a quem o tipo de práticas ensinadas no programa Just Breathe poderá ser benéfico ou até usado de forma lúdica.

O programa Just Breathe não é apropriado para:

- Pessoas que procuram soluções mágicas nas quais não tenham de intervir ativamente;

- "Papa-cursos" que não põe em prática nada do que aprende nos cursos e formações que faz.

O programa Just Breathe inclui:

- 1 Guia essencial da Respiração do Yoga: 17 €

- 1 Guia de práticas respiratórias: 17 €

- 1 Checklist para te servir de orientação: 17 €

- 3 Aulas gravadas com testes respiratórios: 67 €
- 9 Aulas gravadas com as práticas respiratórias: 147€

- 9 Áudios com as práticas respiratórias: 107 €

Total: 372 €

MAS... este programa pode ser teu por apenas 57 euros!